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Foto: SSO
Oaxaca de Juárez.- De acuerdo con cifras del boletín epidemiológico del Sistema Nacional de Vigilancia Epidemiológica con corte a la semana número 49 del presente año, en Oaxaca se han registrado dos mil 147 casos de depresión.
Durante la temporada decembrina, algunas personas tienden a manifestar cambios emocionales que les provoca pesimismo, impotencia y frustración; la depresión invernal pertenece a los trastornos afectivos emocionales y un dato importante para diagnosticarla es la alteración del sueño, informaron los Servicios de Salud de Oaxaca (SSO).
Y es que la felicidad que debería embargar las fiestas navideñas y vísperas de Año Nuevo, para algunas personas es significado de tristeza, apatía y prefieren el aislamiento.
La dependencia señaló que durante esta época del año se incrementan los casos de depresión, ya que la mayoría hace una valoración de logros y fracasos, y en muchos casos consideran que el balance fue negativo.
De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión es un trastorno mental que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo, y es caracterizado fundamentalmente por un bajo estado de ánimo y sentimientos de tristeza prolongados, asociado a alteraciones del comportamiento, del grado de actividad y del pensamiento.
La institución recomendó identificar cambios en la conducta de algún miembro de la familia o amistades como: desinterés, pesimismo, dormir demasiado y falta de ganas para salir con otras personas.
De esta manera, destacó la importancia de acudir a psicoterapia para recibir atención personalizada, también cuidar la alimentación, hacer ejercicio y dormir bien.
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Ante ello, la dependencia destacó la importancia de reforzar la comunicación entre padres, madres, hijas e hijos y amistades.
Entre las recomendaciones se encuentra el hacer pautas dentro de las jornadas laborales, fomentar el descanso mental, dormir por lo menos siete horas diarias, ello ayuda a que la mente y el cuerpo se mantengan en condiciones favorables para continuar con las actividades cotidianas.
La aplicación de rutinas, ejercicios y hábitos como la actividad física, una correcta alimentación, realizar un hobby, la regulación de las horas de sueño o mantener las relaciones familiares y de amistad, son de gran ayuda para cuidar la salud mental.
En caso de presentar algún episodio de depresión, las personas pueden comunicarse a la línea de la vida: 800 911 2000 para pedir apoyo o en WhatsApp Contacto Joven IMJUVE – 55 7211 2009.
También pueden acudir a cualquiera de los siete Centros Comunitarios de Salud Mental y Adicciones (Uneme-Cecosama) en Oaxaca, ubicados en Santa Cruz Xoxocotlán, Trinidad de Viguera, Santo Domingo Tehuantepec, San Juan Bautista Tuxtepec, Pinotepa Nacional, Puerto Escondido y Huajuapan de León.
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